morzsa

Bárhol is vagyok a világban az ősz örök kedvencem marad. Nem tudnám megmondani, hogy miért, talán  a színes fák, az avar illata, az eső és a ködös reggelek miatt. Bár az emberek többségének az elmúlás jut eszébe róla, nekem  egy jó kávé, kirándulások, klubkoncertek, könyvek vagy éppen az otthon töltött csendes nappalok és esték. És bár még nagyon az elején tartunk, a hangulata már megérkezett hozzám. Az elmúlt héten minden nap esett az eső, éppen ezért végre megint előkaptam kedvenc könyveimet, új zenéket fedeztem fel és egyik délután tükörbe néztem. 
Persze itt kérdezhetnétek, hogy mégis mi ebben olyan különös, hiszen az ember minden nap belenéz a tükörbe. Nos igen, de az nem mindegy, hogy hogyan. Csak a felszínt látod (a ruhát, a sminket, a hajad) vagy sikerül meglátnod magadban mindent. mindazt a jót és rosszat, melyet örökösen rohanó világunkban nem szívesen veszünk észre.
Őszintén szólva nem volt szép látvány, mert bár itt vagyok Angliában a "lehetőségek" országában valami mégis hiányzik. 
Úgyhogy itt az ideje egy újabb változásnak.
Újra sokat olvasok, intenzíven tanulom az angolt és diétázni kezdtem. És meg kell, hogy mondjam diétázni egyáltalán nem könnyű. Rengeteg féle diétát megnéztem és elolvastam, mire rátaláltam a 90napos diétára (szétválasztó diéta). A lényege, a szétválasztás vagyis, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyebben lebont. Fontos, hogy a napok sorrendjét be kell tartani. Fehérje nappal kezdődik, majd keményítő, szénhidrát és gyümölcsnap következik. Ja, igen és ami még fontos, hogy reggelire csak gyümölcsöt lehet enni, de bővebb infót és recepteket itt találtok: http://www.mindmegette.hu/dieta/90-napos
Ez a második hetem és amit eddig elmondhatok, hogy nekem leginkább a gyümölcsnap a legmegterhelőbb. 
Természetesen minden nap tornázom, bár be kell valljam nem viszem túlzásba. Tehát nálam a torna 2x25 guggolás, 2x25 lábemelés, 2x25 fekvőtámasz és 2x25 felülést jelent. Persze több féle lábemelést és több féle felülést csinálok. 
Ami még jó ebben, hogy elkezdtem sütni-főzni. Nálam ez nagy szó, mert soha nem voltam egy konyhatündér és vagy megoldottam a napi étkezésem egy-egy futtában bekapott szendviccsel vagy valamilyen félkész kajával.
Szóval nem csak, hogy fogyni szeretnék, de kíváncsian várom, hogy mennyire tudok kitartó lenne. Sok szempontból egy jó önismereti tréning tud lenni egy jól megválasztott diéta. 
Mától megpróbálom minden nap megosztani veletek, hogy hogy haladok. Sajnos azt nem tudom megmondani, hogy hány kilóval kezdtem, mert nincs mérlegünk, de jelenleg 12es nadrágot hordok és remélem sikerülni fog két méretet letornáznom magamról :)
Ma fehérje napom van. Múlt héten a fehérje napon cézár salátát csináltam és meg kell mondjam nagyon finom lett. Ma pedig vasalt csirke comb lesz salátával. A csirkecombot már reggel bepácoltam mustáros mézes pácba, majd fogtam és kis lángon elkezdtem sütni. Mivel vasalóm nincsen ezért fogtam egy lábost, megtöltöttem vízzel és azzal lapítottam a csirkét. A bőrös részét jól megpirítottam, hogy jó ropogós legyen. Finom lett és még a párom is jóízűen evett belőle. Naná.. :) 
Vacsorára ugyanez a menü csak kisebb adagban.

P.S.: Ez a poszt szeptember 25-én született, de vmiért 15-e lett a dátum :)